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室外坐蹬训练多见于小区健身广场,体育广场,学校,公园和各类室外体育健身场所。其外形如同所示
主要功能:锻炼大腿肌肉,增强腰部力量。
锻炼方法:坐在座板上,双腿弯曲,双手放在膝盖上,然后用力蹬双腿至极限位置,反复练习。
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